Dostęp do sesji jogi w ciąży w systemie VOD – wideo na życzenie

5  zajęć z praktyką na czas ciąży prowadzonych przez Olę Künstler

Każda z 30-40 minutowych sesji jest całościowym zestawem asan do praktyki po 12 tygodniu ciąży.

Podczas zajęć dowiesz się:

• jak otworzyć klatkę piersiową i pogłębić oddech
• jak wzmocnić mięśnie przykręgosłupowe i zniwelować bóle pleców
• jak rozciągnąć wewnętrzne nogi i boki tułowia
• jak przygotować się do porodu poprzez ćwiczenia mięśni dna miednicy